|
👏👏👏💃💃💃💃💃
|
67,8 kg
Perdidos até agora: 2,4 kg .
Ainda faltam: 7,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1628 kcal
|
Líp: 75,76g | Prot: 112,02g | Carbs : 136,15g.
Pequeno Almoço: Мёд, Фундук, Арахис, Миндаль, Агрокомплекс Творог Обезжиренный, Пятерочка Геркулес Хлопья Овсяные, Банан. Almoço: Куриное Филе на Пару, Националь Булгур, Салат Овощной со Сметаной. Jantar: Зеленый Лук, Агрокомплекс Творог Обезжиренный, Карат Нежный Творожный Сыр Violette, Огурец (с Кожурой), Капитан Хлебцов Хлебец Пшеничный, Помидоры, Баклажан. Snacks/Outros: Язык Свиной, Арахис, Буренкин Луг Сметана 20%, Творожная запеканка
. mais...
|
|
3538 kcal
|
Exercício:
Limpeza - 2 horas e 30 minutos, Passar a Ferro - 1 hora, Assistir TV - 2 horas, Lavar Loiça - 1 hora, Caminhada - 2 horas, Dormir - 8 horas, Descansar - 5 horas, Cozinhar - 2 horas, Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 30 minutos. mais...
|
A Perder 2,8 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de LenaG66405
|