|
Тренер сказал , что нужно неделю на безуглеводный посидеть или БУЧ. Мне нужно лишний жирок убрать .
|
57,4 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1341 kcal
|
Líp: 46,60g | Prot: 170,28g | Carbs : 55,74g.
Pequeno Almoço: Авокадо, Огурец (с Кожурой), Творог (Полностью Обезжиренный), Myprotein Impact Diet Whey. Almoço: Верес Икра Кабачковая, Белая Дача Рукола, Огурец (с Кожурой), Творог (Полностью Обезжиренный), Жареное Яйцо. Jantar: Творог (Полностью Обезжиренный), Яичный Белок, Жареное Яйцо без Жира, Говядина Тушеная, Кефир (Обезжиренный). Snacks/Outros: Урюк, Кефир (Обезжиренный), Myprotein Мицеллярный Казеин. mais...
|
A Perder 3,5 kg por Semana
|