Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 09 março 2010
|
80,7 kg
Perdidos até agora: 3,2 kg .
Ainda faltam: 2,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1697 kcal
|
Líp: 44,63g | Prot: 85,25g | Carbs : 152,84g.
Pequeno Almoço: Instant Oatmeal Weight Control - Banana Bread. Almoço: Oven Roasted Turkey Slices, Spinach (Chopped or Leaf, Frozen), Cheddar Cheese. Jantar: roast turkey slice, american cheese, whole wheat bread. Snacks/Outros: Brown Ale Beer. mais...
|
|
3483 kcal
|
Exercício:
Basquetebol - 30 minutos, Exercícios de Manutenção (Health Club ou Ginásio) - 13 minutos, Musculação (Moderado) - 1 hora e 15 minutos, Ciclismo (Moderado) - 21/kph - 33 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas, Dormir - 5 horas, Descansar - 8 horas e 29 minutos. mais...
|
A Perder 0,6 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de jskills
|