Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 17 maio 2017
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83,4 kg
Perdidos até agora: 10,3 kg .
Ainda faltam: 5,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2273 kcal
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Líp: 84,97g | Prot: 173,26g | Carbs : 207,44g.
Pequeno Almoço: Vega Protein & Greens Vanilla, Egg White, Egg Yolk. Almoço: Korea Hae Dop Bab, White Rice. Jantar: Chocolate Milk (Lowfat), Nutella Hazelnut Spread, Peter Pan Crunchy Peanut Butter, Northwest Grain Country Bread 100% whole wheat bread, The Silver Palate Creamy Caesar Salad Splash, Skinless Chicken Breast, Cucumber (Peeled), Cos or Romaine Lettuce, Maggio Part Skim Mozzarella Cheese, Home Pride Butter Top Wheat Bread, Beef Bottom Round (Trimmed to 1/8" Fat, Select Grade). Snacks/Outros: Starbucks Iced Caffe Latte (Tall), Nutella Hazelnut Spread. mais...
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2500 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 5 minutos, Correr - 10/kph - 13 minutos, Correr (Jogging) - 8/kph - 7 minutos, Musculação (Moderado) - 27 minutos, Descansar - 15 horas e 8 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 3,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de denkim42
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