Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 17 maio 2017
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54,7 kg
Perdidos até agora: 7,3 kg .
Ainda faltam: 2,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1488 kcal
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Líp: 49,84g | Prot: 125,63g | Carbs : 134,92g.
Pequeno Almoço: Геркулес Монастырский, Сыр Гауда. Almoço: Огурец (без Кожуры), Печень Говяжья, Гречка. Jantar: Dr. Korner Хлебец Гречневый, Семга Запеченная, Большая Кружка Молоко 2,5%, Яйцо. Snacks/Outros: Огурец (с Кожурой), Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Фрутоняня Пюре из Яблок и Бананов с Творогом, Банан, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. mais...
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2165 kcal
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Exercício:
Passadeira - 1 hora, Musculação (Moderado) - 1 hora, Caminhar (Lento) - 3/kph - 2 horas e 30 minutos, Descansar - 11 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de Evel_1
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