Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 17 maio 2017
|
82,9 kg
Perdidos até agora: 9,6 kg .
Ainda faltam: 2,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1818 kcal
|
Líp: 104,30g | Prot: 78,24g | Carbs : 145,60g.
Pequeno Almoço: Сливочное Масло, Чай с Лимоном, Изюм (без Косточек), Champion Чернослив без Косточек, Курага, Овсяная Каша на Воде. Almoço: Капуста Тушеная, Куриная Печень. Jantar: Оливковое Масло (Первого Отжима), Помидоры Черри, Красный Сладкий Перец, Огурец (без Кожуры), Зеленый Листовой Салат, Сарделька, Куриная Печень, Лента Лосось Соленый, Чеснок, Щи с Мясом. Snacks/Outros: Кекс Творожный, Lindt Горький Шоколад 85%, Овсяное Печенье, Lindt Горький Шоколад 85%, Домик в деревне Кефир 2,5%, Шармэль Зефир с Ароматом Ванили, Чай с Лимоном, Кофе Эспрессо, Lindt Горький Шоколад 85%, Овсяное Печенье, Valio Сыр Чеддер. mais...
|
|
3537 kcal
|
Exercício:
Jardinagem - 2 horas e 30 minutos, Leitura - 6 horas, Ginástica (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 20 minutos, Trabalho de Escritório - 5 horas, Conduzir - 1 hora, Dormir - 8 horas, Descansar - 1 hora e 10 minutos. mais...
|
A Ganhar 1,4 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de sibelius007
|