Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 18 maio 2017
|
57,3 kg
Perdidos até agora: 1,2 kg .
Ainda faltam: 3,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1241 kcal
|
Líp: 28,66g | Prot: 188,37g | Carbs : 55,91g.
Pequeno Almoço: Сыр с Молока 0,5% с Укропом(Домашний), Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Гречневые, Biotech USA Iso Whey Zero. Almoço: Кубанская Буренка Молоко 0,5%, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Шпинат, Куриное Филе. Jantar: Сыр с Молока 0,5% с Укропом(Домашний), Огурец (с Кожурой), Помидоры, Куриное Филе. Snacks/Outros: Коровка из Кореновки Творог Обезжиренный, Biotech USA Iso Whey Zero, Кофе, Националь Кокосовая Стружка, Данон Творог Мягкий 0%. mais...
|
|
2527 kcal
|
Exercício:
Estar Sentado - 4 horas, Cardio - 20 minutos, Alongar (Yoga) - 10 minutos, Conduzir - 5 horas, Agachamento - 10 minutos, Dormir - 7 horas, Descansar - 4 horas e 57 minutos, Musculação - 1 hora, Cozinhar - 1 hora, Abdominais - 23 minutos. mais...
|
A Ganhar 0,7 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de оля §
|