Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 20 maio 2017
|
56,5 kg
Perdidos até agora: 2 kg .
Ainda faltam: 2,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1332 kcal
|
Líp: 28,36g | Prot: 210,78g | Carbs : 51,27g.
Pequeno Almoço: Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Гречневые, 365 Дней Кета Слабосоленая, Сыр с Молока 0,5% с Укропом(Домашний). Almoço: Куриный Бульон, Куриное Филе. Jantar: Простоквашино Йогурт Белый Классический, Шпинат, Помидоры, Куриное Филе. Snacks/Outros: Biotech USA Iso Whey Zero, Данон Творог Мягкий 0%, Кубанская Буренка Молоко 0,5%, Коровка из Кореновки Творог Обезжиренный, Националь Кокосовая Стружка, Шпинат, Куриное Филе, Данон Творог Мягкий 0%. mais...
|
|
2287 kcal
|
Exercício:
Musculação - 17 minutos, Abdominais - 12 minutos, Alongar (Yoga) - 10 minutos, Sexo - 15 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Dormir - 6 horas, Descansar - 8 horas e 16 minutos, Cardio - 30 minutos, Estar Sentado - 4 horas, Agachamento - 10 minutos, Cozinhar - 3 horas, Saltar à Corda - 10 minutos. mais...
|
A Perder 2,8 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de оля §
|