Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 22 maio 2017
|
69,5 kg
Perdidos até agora: 4,2 kg .
Ainda faltam: 4,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1045 kcal
|
Líp: 53,73g | Prot: 115,68g | Carbs : 28,78g.
Pequeno Almoço: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Sabor da Terra Semente de Chia, Ovo, Café. Almoço: Seara Filé de Peito de Frango, Contra-filé, Ovo de Codorna, Brócolis, Couve-Flor, Rúcula, Repolho, Azeite de Oliva Extra-Virgem. Jantar: Abobrinha Cozida, Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Seara Filezinho de Peito (Sassami), Azeite de Oliva Extra-Virgem. Snacks/Outros: Suco de Limão, Max Titanium BCAA 2400. mais...
|
|
2671 kcal
|
Exercício:
Abdominais - 5 minutos, Estar Sentado - 2 horas, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 25 minutos, Dormir - 7 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 50 minutos, Correr (Jogging) - 8/kph - 20 minutos, Descansar - 3 horas e 20 minutos, em Pé - 2 horas, Trabalho de Escritório - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 0,1 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Carol Larry
|