Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 22 maio 2017
|
53,4 kg
Perdidos até agora: 15,6 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1142 kcal
|
Líp: 37,21g | Prot: 78,84g | Carbs : 125,06g.
Pequeno Almoço: Чай, Куриные Бедрышки (Запеченные), Останкинский Молочный Комбинат Творожная Масса с Изюмом Особая, Щелковохлеб Хлеб Крестьянский, Гречка Отварная. Almoço: Щелковохлеб Хлеб Крестьянский, Куриные Бедрышки (Запеченные), Гречка Отварная, Махеевъ Кетчуп Лечо, Петрушка, Помидоры, Выборжец Укроп Свежий в Горшочке, Салат Айсберг, Огурец (с Кожурой). Jantar: Жареное Яйцо без Жира, Fazer Хлеб Зерновой без Муки, Солнечная Фазенда Сельдерей - Стебли, Vici Креветки Очищенные, Савушкин Продукт Творог Мягкий 0%, Огурец (с Кожурой), Салат Айсберг, Петрушка, Укроп. Snacks/Outros: Чай, Сибирская Клетчатка Витаминная Поляна, Савушкин Продукт Кефир 0%. mais...
|
|
1894 kcal
|
Exercício:
Descansar - 4 horas e 5 minutos, em Pé - 1 hora, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora e 30 minutos, Lavar Loiça - 10 minutos, Estar Sentado - 3 horas, Leitura - 2 horas, Assistir TV - 2 horas, Ir às Compras - 1 hora, Cozinhar - 1 hora, Dormir - 8 horas, Chuveiro - 15 minutos. mais...
|
A Ganhar 2,1 kg por Semana
|
 Comentários
Заметила забавную вещь: если завтрак легкий, обед средний на ужин приходится"добирать" и получается вес стоит или даже увеличивается. Как только завтрак и ужин меняю местами вес уходит. Вчера ужин был плотный- вес прибавился. Сегодня на завтрак съела ужин. Завтра посмотрим!
22 mai 17 por membro: Nemarion
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Nemarion
|