Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 22 maio 2017
|
62 kg
Perdidos até agora: 22 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1561 kcal
|
Líp: 57,34g | Prot: 86,99g | Carbs : 164,97g.
Pequeno Almoço: Fresas, Danone Danacol Fresa, Hacendado Pan con Centeno. Almoço: Hacendado Yogur Bifidus Desnatado Nueces y Cereales, Tortilla de Patatas, Aceite de Oliva, Carrefour Lechuga Iceberg. Jantar: Hacendado Yogur Bífidus 0% Nueces Cereales, Brillante Arroz Integral con Quinoa, Avena, Trigo, Centeno y Cebada, Cebollas, Bonarea Finisimo Jamon Serrano. Snacks/Outros: la Familia Pan de Centeno, Fresas. mais...
|
|
1651 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 10 minutos, Musculação (Moderado) - 15 minutos, Correr - 10/kph - 5 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 0,9 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Shurmano
|