Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 22 maio 2017
|
59,5 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 5,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1233 kcal
|
Líp: 26,00g | Prot: 199,61g | Carbs : 47,41g.
Pequeno Almoço: Biotech USA Iso Whey Zero, Tess Зеленый Чай, Простоквашино Йогурт Белый Классический, Националь Кокосовая Стружка, Коровка из Кореновки Творог Обезжиренный. Almoço: Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Данон Творог Мягкий 0%, Куриный Бульон, Шпинат, Куриное Филе. Jantar: Помидоры, Огурец (с Кожурой), Куриное Филе. Snacks/Outros: Biotech USA Iso Whey Zero, Вкуснотеево Творог 0,5%, Лента Сайра Тихоокеанская Натуральная, Огурец (с Кожурой), Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Biotech USA Iso Whey Zero. mais...
|
|
2655 kcal
|
Exercício:
Saltar à Corda - 20 minutos, Musculação - 20 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas, Conduzir - 5 horas, Estar Sentado - 4 horas, Dormir - 6 horas, Descansar - 3 horas e 58 minutos, Abdominais - 12 minutos, Cozinhar - 2 horas, Agachamento - 10 minutos. mais...
|
A Ganhar 10,5 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de оля §
|