|
f25'6 w 56'0 m 35'9
|
58,1 kg
Perdidos até agora: 1,5 kg .
Ainda faltam: 8,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1293 kcal
|
Líp: 70,91g | Prot: 56,20g | Carbs : 100,96g.
Pequeno Almoço: Pomidory, Czarne Oliwki, Marinero Łosoś Wędzony na Zimno Plastry, Jajko. Almoço: Sezam Czarny, Tofu Naturalne, Ocet, Całe Suszone Nasiona Sezamu, Olej Sezamowy, Fasolka Szparagowa Zielona, Czerwona Papryka, Sos Sojowy. Jantar: Baresa Pesto Czerwone, Mąka Gryczana, Jajko, Bekon (Suchy, Pieczony, Smażony na Patelni lub z Rożna, Gotowany), Cebule, Czosnek, Pomidory w Kawałkach, Bulion z Kurczaka, Oliwa z Oliwek. Snacks/Outros: Rzeżucha, Pomidory, Pasztet Pieczony, Putka Chleb Gryczany, Vital Fresh Hummus z Czarnuszką, Marchewki. mais...
|
|
1888 kcal
|
Exercício:
Exercícios de Manutenção (Health Club ou Ginásio) - 50 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 7 horas e 10 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 0,1 kg por Semana
|
 Comentários
nie jest najlepiej, trochę sobie odpuszczałam 😓 ale nie poddaje się! obiecuję sobie i wszystkim, że przy kolejnym ważeniu będzie spadek 😋
25 mai 17 por membro: Humoreska7
|
będzie lepiej, zobaczysz! :)
25 mai 17 por membro: oladz
|
Nie poddawaj się, to 0,3 kg szybko zgubisz 😉 a mogę zapytać ile nasz wzrostu?
25 mai 17 por membro: veniro
|
niestety jestem niska 😖 zaledwie 155 cm, dlatego widać na mnie doskonale, każdy nadprogramowy kilogram 😟
25 mai 17 por membro: Humoreska7
|
bedzie dobrze, motywacja i konsekwencja to dwa slowa klucze. sama przechodze podobne upadki. grunt to sie nie poddawac :) bedzie dobrze
25 mai 17 por membro: Dziubina
|
dziękuję wszystkim za ciepłe słowa 😊 jestem mega zmotywowana! 💪
25 mai 17 por membro: Humoreska7
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Humoreska7
|