Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 04 março 2012
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112,5 kg
Perdidos até agora: 16,3 kg .
Ainda faltam: 21,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2250 kcal
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Líp: 74,50g | Prot: 167,01g | Carbs : 254,95g.
Pequeno Almoço: pineapple, green onion, Turkey Bacon, Sweet Red Peppers, Extra Virgin Coconut Oil, Egg White, Egg, Reduced Fat 4 Cheese Mexican Cheese. Almoço: banana, wild blueberries frozen, Zero carb. Jantar: Mahi Mahi, Black Beans, Olives (Small-Extra Large), Corn Tortillas, Reduced Fat 4 Cheese Mexican Cheese, Thick & Chunky Salsa (Mild), Tortilla Chips (White Corn). Snacks/Outros: almond, Strawberries, Nonfat Plain Greek Yogurt. mais...
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4640 kcal
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Exercício:
Máquina de Exercício (Moderado) - 1 hora e 35 minutos, Musculação (Moderado) - 1 hora, Descansar - 13 horas e 25 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 3,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de dennissymons
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