Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 25 maio 2017
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88 kg
Perdidos até agora: 4 kg .
Ainda faltam: 16 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1734 kcal
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Líp: 60,16g | Prot: 90,36g | Carbs : 206,13g.
Pequeno Almoço: Siyah Zeytin, Peynes Light Beyaz Peynir, Beyaz Ekmek, Haşlanmış Yumurta, Torku Sucuk, Yumurta Beyazı, Salatalık, Domatesler. Almoço: Kuru Üzüm, Sütaş Light Süt, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Çerezya Spesiyal Kokteyl Kuruyemiş. Jantar: Tarhana Çorbası. Snacks/Outros: Karışık Tahıllı Ekmek, Yörsan Yarım Yağlı Yoğurt, Dardanel Light Ton Balığı, Domatesler. mais...
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3006 kcal
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Exercício:
Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 30 minutos, Nadar (Moderado) - 30 minutos, Bicicleta (Cycling) - 10 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 25 minutos, Descansar - 14 horas e 25 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 1,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de alperatalar
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