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Intentando mantener el peso y parece que lo voy consiguiendo....una semana subo de peso 300g y a la semana siguiente bajo 200g.
A seguir así!!!!
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79,3 kg
Perdidos até agora: 8,7 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2540 kcal
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Líp: 122,02g | Prot: 100,45g | Carbs : 258,91g.
Pequeno Almoço: DIA Galleta Relieve, Azucarera Azúcar Blanco, DIA Leche Semidesnatada, Hacendado Café Molido Mezcla. Almoço: Pan Blanco, Hacendado Tarta Nata y Chocolate, Cocido Completo. Jantar: Patatas Fritas, Cebolla Frita, Zanahoria, Aceite de Oliva, Ajo, Hacendado Yogurt con Fruta, Pan Blanco, Hacendado Carne Picada Vacuno y Cerdo. Snacks/Outros: Hacendado Yogurt Sabores, Aceite de Oliva, Hacendado Pan de Molde Blanco, DIA Tomate Triturado Lata. mais...
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2964 kcal
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Exercício:
Assistir TV - 4 horas, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 3 horas, Descansar - 9 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de emayafer
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