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체중변화가 둔감
식단을 증가 운동량이 일정
다음주 부터는 운동량 늘리는데 집중
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69,4 kg
Perdidos até agora: 5,6 kg .
Ainda faltam: 11,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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844 kcal
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Líp: 38,10g | Prot: 48,29g | Carbs : 75,89g.
Pequeno Almoço: 싱싱순사과즙. Almoço: 아보카도, 발사믹식초, 풀무원 어린잎 스프링믹스, 연어구이. Jantar: 상하목장 유기농 우유 (125ml), 포스트 크랜베리 아몬드 그래놀라. mais...
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1825 kcal
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Exercício:
Alongar (Yoga) - 30 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 30 minutos, Conduzir - 1 hora, Descansar - 14 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de saerom0286
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