Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 27 maio 2017
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58,3 kg
Perdidos até agora: 0,2 kg .
Ainda faltam: 4,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1576 kcal
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Líp: 43,83g | Prot: 234,87g | Carbs : 56,19g.
Pequeno Almoço: с Рыбкой Сёмга Слабосоленая, Сыр с Молока 0,5% с Укропом(Домашний), Dr. Korner Тонкие Хлебцы Овсяно-Пшеничные, Biotech USA Iso Whey Zero. Almoço: Помидоры, Огурец (с Кожурой), Куриное Филе. Jantar: Куриное Филе. Snacks/Outros: Эталон Семечки, Националь Кокосовая Стружка, Данон Творог Мягкий 0%, Biotech USA Iso Whey Zero, Яблоко Зеленое, Ашан Киви, Белый Медведь Творог Обезжиренный, Данон Творог Мягкий 0%. mais...
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2301 kcal
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Exercício:
Musculação - 25 minutos, Cardio - 30 minutos, Sexo - 15 minutos, Alongar (Yoga) - 10 minutos, Agachamento - 16 minutos, Dormir - 7 horas, Descansar - 10 horas e 52 minutos, Abdominais - 12 minutos, Saltar à Corda - 20 minutos, Estar Sentado - 4 horas. mais...
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A Ganhar 4,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de оля §
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