Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 29 maio 2017
|
54,3 kg
Perdidos até agora: 7,7 kg .
Ainda faltam: 2,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1470 kcal
|
Líp: 59,13g | Prot: 130,04g | Carbs : 107,06g.
Pequeno Almoço: Победа Шоколад Горький 72% без Сахара, Сыробогатов Сыр Легкий 25%, Геркулес Монастырский. Almoço: Витамин Овощи Гриль с Итальянскими Травами, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное). Jantar: Биомакс Био-Йогурт Классический 3,2%, Желтый Сладкий Перец, Огурец (с Кожурой), Красные Помидоры, Индилайт Голень Индейки. Snacks/Outros: Диадар Отруби Хрустящие Овсяные, Фундук, Творог 5%, Активиа Био Протеиновая 1,4%, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. mais...
|
|
1879 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 3 horas, Elíptica - 15 minutos, Musculação (Moderado) - 1 hora, Descansar - 11 horas e 45 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 7 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Evel_1
|