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한달의 한번 몸이 무거워 지는 시기가 다가오는지
몸무게 증가 ㅠ 어제 등산도 했고
스트레칭이랑 근력도 했는데 우울하다
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69,5 kg
Perdidos até agora: 5,5 kg .
Ainda faltam: 11,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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731 kcal
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Líp: 23,16g | Prot: 72,20g | Carbs : 56,81g.
Pequeno Almoço: 싱싱순사과즙, 아임닭 허브맛 닭가슴살 소시지, 삶은감자. Jantar: 야채볶음, 닭가슴살. Snacks/Outros: 야쿠르트 콜드브루 마카다미아라떼, 아이스 아메리카노. mais...
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2448 kcal
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Exercício:
Estar Sentado - 5 horas, Conduzir - 1 hora, Alongar (Yoga) - 30 minutos, Escalada - 1 hora, Descansar - 8 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de saerom0286
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