Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 30 maio 2017
|
82,5 kg
Perdidos até agora: 32,5 kg .
Ainda faltam: 7,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2186 kcal
|
Líp: 55,89g | Prot: 139,48g | Carbs : 274,07g.
Pequeno Almoço: Mela, Caffè Espresso, Fiocchi di Avena, Noci Brasiliane Sgusciate, Yogurt Magro Bianco, Miele, Mandorle. Almoço: Pollo alla Griglia, Costine di Maiale, Zucchine Cotte, Sugo di Pomodoro, Barilla Spaghetti N.5, Aceto Balsamico, Lattuga, Pomodori, Caffè Espresso. Jantar: Germinal Gallette di Riso Integrale, Noi Voi Fagioli Cannellini, Noivoi Fagioli Borlotti Lessati, Rio Mare Tonno al Naturale, Aceto Balsamico, Pomodori. Snacks/Outros: Caffè Espresso. mais...
|
|
3204 kcal
|
Exercício:
Fitness (Treino) - 1 hora e 30 minutos, Conduzir - 1 hora e 30 minutos, Trabalho de Escritório - 7 horas e 45 minutos, Descansar - 5 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 1,4 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de lucaravelli
|