Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 31 maio 2017
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49,5 kg
Perdidos até agora: 3,5 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1088 kcal
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Líp: 51,27g | Prot: 119,48g | Carbs : 39,28g.
Pequeno Almoço: Ovo de Codorna, Leite Ducoco Leite Ducoco sem Acucar, Dymatize Nutrition Iso 100 Whey Protein. Almoço: Congrio Rosa, Brócolis, Couve Manteiga Crua, Espinafre, Rúcula, Morangos. Jantar: Repolho-Roxo, Brócolis, Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Batata Doce, Lindt 90% Cocoa. Snacks/Outros: Dymatize Nutrition Iso 100 Whey Protein, Abacate. mais...
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1838 kcal
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Exercício:
Muay Thai - 1 hora, Musculação (Moderado) - 1 hora, Corrida - 10 minutos, Descansar - 13 horas e 50 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 5,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de deboraandelinovic
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