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Ánimo con esas dietas no os desaniméis y sobre todo saber que el trabajo y el esfuerzo dan su recompensa!!!
A seguir....
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78,8 kg
Perdidos até agora: 9,2 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2382 kcal
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Líp: 93,09g | Prot: 78,79g | Carbs : 315,37g.
Pequeno Almoço: Hacendado Café Molido Mezcla, Azucarera Azúcar Blanco, DIA Ensaimada, DIA Leche Semidesnatada. Almoço: Aceitunas, Peras, Pan Blanco, Aceite de Oliva, Cebollas, Pepino, Tomates, Apis Tomate Frito, SOS Arroz Blanco. Jantar: Pan Blanco, Hacendado Petit, Huevo, Pimientos Verdes, Pimiento Rojo, Ajo, Cebollas, Aceite de Oliva, Hacendado Carne Picada Vacuno y Cerdo. Snacks/Outros: Hacendado Muesli Crujiente, Hacendado Yogurt Sabores. mais...
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2648 kcal
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Exercício:
Conduzir - 1 hora, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 1 hora e 30 minutos, Assistir TV - 4 horas, Descansar - 9 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,6 kg por Semana
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