Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 06 março 2012
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57 kg
Perdidos até agora: 9,6 kg .
Ainda faltam: 5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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976 kcal
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Líp: 30,71g | Prot: 59,63g | Carbs : 113,02g.
Pequeno Almoço: Milk, Milk, All Bran Flakes. Almoço: mayo, Chicken (Skin Not Eaten), Best of Both White Bread. Jantar: Baby Zucchini, Tuna in Oil (Canned), Chicken (Skin Not Eaten), Capsicum, Mushrooms, Gouda Cheese, Egg. Snacks/Outros: Strawberry Yoghurt, Bananas. mais...
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2201 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 15 minutos, Exercícios de Manutenção (Health Club ou Ginásio) - 20 minutos, Dançar (Passo Rápido, Aeróbio) - 1 hora e 25 minutos, Trabalho de Escritório - 7 horas e 30 minutos, Descansar - 6 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 7 kg por Semana
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Histórico de Peso de annalou85
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