Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 03 junho 2017
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81,6 kg
Perdidos até agora: 12,1 kg .
Ainda faltam: 3,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1761 kcal
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Líp: 55,83g | Prot: 125,12g | Carbs : 205,93g.
Pequeno Almoço: Cuties Mandarin Orange, Fuji Apples, Egg Yolk, Egg White, Trader Joe's Wild Smoked King Salmon, Fuji Apples. Almoço: Best Foods Real Mayonnaise with Omega 3, Tyson Foods Smokey Steakhouse Seasoned Boneless Skinless Chicken Breasts, Subway Turkey Breast Meat, Subway 6" Turkey Breast. Jantar: Cos or Romaine Lettuce, Kale, Red Tomatoes. Snacks/Outros: Subway Chocolate Chip Cookie, Northwest Grain Country Bread 100% whole wheat bread, Peter Pan Crunchy Peanut Butter, Ruffles Cheddar & Sour Cream Potato Chips (42.5g), Coca-Cola Coco-Cola Classic (12 oz), Six Star Pro Nutrition Chocolate Fudge Protein Shake. mais...
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2526 kcal
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Exercício:
Abdominais - 6 minutos, Musculação (Moderado) - 15 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 5 minutos, Correr - 10/kph - 15 minutos, Correr (Jogging) - 8/kph - 15 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 15 horas e 4 minutos. mais...
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A Perder 0,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de denkim42
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