Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 04 junho 2017
|
79,9 kg
Perdidos até agora: 3,1 kg .
Ainda faltam: 4,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1234 kcal
|
Líp: 41,69g | Prot: 105,93g | Carbs : 112,50g.
Pequeno Almoço: SPAR Штрудель с Яблоком и Корицей, Молоко 0,5% Pilos, Творог Liesa 0,0% Pilos Польша, Сухие Семена Чиа, Мюсли с Фруктами, Семенами Льна и Тыквенными Семечками, Кофе Натуральный с Молоком 0,5%. Almoço: Гречка Отварная, Frosta Филе Хека, Шпинат, Авокадо, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Сухие Семена Чиа. Jantar: Lindt Горький Шоколад 85%, Макдоналдс Капучино (0,2 L), Запеканка Протеиновая. Snacks/Outros: Тыквенные Семечки, Арахис, Белковый Творожный Крем с Бананом и Подсластителями, Кофе, Творожная Запеканка с Бананом и Нектарином, Liesas Jogurtas (Натуральный), Зеленый Чай, Кабачковая Запеканка (Фарш 20%). mais...
|
|
2685 kcal
|
Exercício:
Passar a Ferro - 40 minutos, Aspiração - 20 minutos, Limpeza - 3 horas, Caminhar (Lento) - 3/kph - 50 minutos, Descansar - 10 horas e 50 minutos, Dormir - 8 horas e 20 minutos. mais...
|
A Perder 1,3 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de olivkaa
|