|
waga w gore po ladowaniu, co bylo do przewidzenia.
bledy:
za duzo T wpadlo, samo 65g z twarogu, bo z lenistwa kupiony byl w pudeleczku, nastepnym razem twarog chudy kupie i sam pomiele, bedzie oszczednosc T.
W+T, takie polaczenie gorzej sie odbilo na bebechach, w zeszlym tygodniu bylo wszystko ok a teraz troche odczulem:/
mam nadzieje, ze za tydzien bedzie juz perfekt hehe
|
97,2 kg
Perdidos até agora: 18,8 kg .
Ainda faltam: 12,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
3452 kcal
|
Líp: 308,70g | Prot: 134,81g | Carbs : 32,84g.
Pequeno Almoço: OstroVit Olej Kokosowy Extra Virgin, SFD Masło Orzechowe, OstroVit Olej Kokosowy Extra Virgin, All Nutrition Whey Protein, Kresto Sezam, SFD Masło Orzechowe, Mleczna Dolina Śmietanka 30%, Mleczna Dolina Śmietanka 30%, Kraina Wędlin Boczek Surowy Wędzony, Sokołów Kabanosy Klasyczne, Bluedino Camembert. mais...
|
A Ganhar 5,3 kg por Semana
|