Hoy estoy feliz, voy a demostrarme que tengo voluntad.. 1er día. Mi meta es pasar hoy.... y así, de a poco.
|
54,2 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 4,2 kg .
Dieta cumprida: Não Aplicável .
|
|
1098 kcal
|
Líp: 68,59g | Prot: 73,05g | Carbs : 45,56g.
Pequeno Almoço: Nestlé Crema de Leche, Huevo, Cebollas, Carne de Res Molida (95% Magra / 5% de Materia Grasa). Almoço: Nestlé Crema de Leche, Lasaña de Berenjena. Jantar: McKay Kuky Chip Chipers, Espinaca, Huevo, Carne. Snacks/Outros: Nestlé Dark 65% Cacao & Naranja, Pepsi Zero. mais...
|
|
1673 kcal
|
Exercício:
Dormir - 8 horas, Descansar - 4 horas e 30 minutos, Conduzir - 2 horas, Tomando Banho - 30 minutos, Trabalho de Escritório - 9 horas. mais...
|
A Ganhar 1,3 kg por Semana
|