Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 17 maio 2017
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62,5 kg
Perdidos até agora: 10,5 kg .
Ainda faltam: 0,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1439 kcal
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Líp: 56,18g | Prot: 84,38g | Carbs : 148,22g.
Pequeno Almoço: Ikan, Telur Rebus Lunak, Tempe Bacem, Sayur Campuran, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging), Nasi Putih, Tahu Bacem. Almoço: Sayur Campuran, Nasi Putih, Telur Rebus Lunak, Tempe Bacem, Ikan, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging). Jantar: Sayur Campuran, Tahu Bacem, Ikan Lele, Nasi Putih. Snacks/Outros: Kue. mais...
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1867 kcal
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Exercício:
Musculação - 45 minutos, Descansar - 15 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de k412lz
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