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continua tudo igual na balança mas, por culpa minha mesmo, dei umas boas exageradas nas duas últimas semanas, além da tpm monstro.
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83 kg
Perdidos até agora: 15 kg .
Ainda faltam: 15 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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940 kcal
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Líp: 70,26g | Prot: 47,74g | Carbs : 32,07g.
Pequeno Almoço: Italac Creme de Leite, Café, Danubio Cream Cheese Light, Omelete ou Ovos Mexidos, Sadia Bacon em Cubos. Jantar: Santa Helena Paçoca, Couve Refogada, Carne de Vaca Seca (Jabá), Abóbora Amarela. Snacks/Outros: Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Dr. Oetker Castanha de Caju. mais...
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2167 kcal
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Exercício:
Caminhada - 20 minutos, Descansar - 15 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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peso estável
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