Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 06 junho 2017
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76,0 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 1,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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3274 kcal
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Líp: 200,40g | Prot: 190,80g | Carbs : 170,59g.
Almoço: Dole Baby Arugula with Spinach, Great Value Zesty Italian Dressing, Grape Tomatoes, Lilydale Chicken Breast Boneless Skinless. Jantar: Classico Basil Pesto Sauce, Onions, Green Peppers, Mushrooms, Mann's Sugar Snap Peas, Broccoli, Minute Rice Whole Grain Brown Rice, President's Choice Organics Red Lentils, Great Value Ground Beef (Sirloin, Extra Lean). Snacks/Outros: Liberte 2% Plain Greek Yogurt, Almond Breeze Unsweetened Vanilla Almond Milk, Bluestar Nutraceuticals Whey Protein, Balderson Old Cheddar Cheese, Honey Roasted Peanuts, Joe's Tasty Travels Roasted & Hulled Sunflower Seeds. mais...
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3012 kcal
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Exercício:
Correr - 11/kph - 5 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, em Pé - 1 hora, Musculação (Moderado) - 45 minutos, Estar Sentado - 5 horas e 20 minutos, Conduzir - 40 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas, Dormir - 7 horas e 10 minutos. mais...
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A Ganhar 3,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de Chartle
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