|
7:55p after workout & shower (PMS week)
|
94,4 kg
Perdidos até agora: 2,9 kg .
Ainda faltam: 12,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2045 kcal
|
Líp: 88,69g | Prot: 80,81g | Carbs : 237,41g.
Pequeno Almoço: Great Value Spring Water, Diana's Bananas Dark Chocolate Banana Babies, Jimmy Dean Delights Turkey Sausage Breakfast Bowl. Almoço: Great Value Spring Water, Whole Foods Market Nectarines, Oscar Mayer P3 Portable Protein Pack, Philadelphia Strawberry Cheesecake Cups, Nature Valley Crunchy Granola Bars - Oats 'N Honey. Jantar: Sprite Sprite (12 oz), HEB Tortillas Original, Kraft Velveeta Shreds Original, HEB Fully Cooked Sliced Seasoned Beef Fajitas, Buyers Best Hash Brown Patties, HEB Pico de Gallo. Snacks/Outros: Pecan Pie (Individual Size or Tart), Great Value Spring Water. mais...
|
|
3997 kcal
|
Exercício:
Work - 1 hora e 35 minutos, YMCA AMT - 1 hora e 5 minutos, YMCA ARC Trainer - 1 hora e 8 minutos, Descansar - 12 horas e 12 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 0,6 kg por Semana
|
 Comentários
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Laque
|