|
жировая ткань 16,7%
костная масса 2,1 кг
вода 57,0 %
мышечная масса 39,2 кг
тип 8
УОВ 1213 ккал
метаболический возраст 25 лет
висцеральный жир 1,5
|
49,5 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1152 kcal
|
Líp: 47,26g | Prot: 95,84g | Carbs : 88,75g.
Pequeno Almoço: Herbalife Протеиновый Коктейль Формула 1, Herbalife Протеиновая Пудра, Herbalife Травяной Напиток, Вода, Herbalife Растительный Напиток на Основе Алоэ, Вода. Almoço: Черешня, Клубника, Помидоры, Сыр Сулугуни, Вода. Jantar: Сырники Домашние, Вода. Snacks/Outros: Herbalife Белковый Батончик. Формула 1. Экспресс, Вода, Herbalife Травяной Напиток, Herbalife Протеиновый Коктейль Формула 1, Herbalife Травяной Напиток, Вода, Herbalife Растительный Напиток на Основе Алоэ, Вода. mais...
|
A Perder 0,2 kg por Semana
|
 Comentários
Посмотрела вашу предыдущую запись, у вас подрос процент мышц и уменьшился жир 👏👏👏 здорово! Поделитесь как кбжу в процентах распределяете и кол-во ккал, и тренировки как часто?
09 jun 17 por membro: natallliako
|
Добрый день! Спасибо за похвалу. Мне приятно, что Вы заметили)))
Стараюсь придерживаться пропорции: Б30%/Ж30%/У40%. Суточное энергопотребление в пределах 1000-1200ккал. Три основных приема пищи и два перекуса. Норма воды и норма белка. Очень высокая питательная ценность продуктов. Не тренируюсь, но и на месте не сижу.
10 jun 17 por membro: Aleksandra760702
|
Спасибо большое за подробный ответ! 😊 без тренировок тем более замечательный результат! Вы молодец!!!
11 jun 17 por membro: natallliako
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Aleksandra760702
|