|
zle:/ za szybko i w dol.
trzeba przeciwdzialac temu, od poniedzialku lekko +200kcal, tak chyba sprobuje bo brakyhe napelnienia
|
95,3 kg
Perdidos até agora: 20,7 kg .
Ainda faltam: 10,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
3630 kcal
|
Líp: 234,66g | Prot: 240,20g | Carbs : 76,82g.
Pequeno Almoço: Tyskie Piwo, Mleczna Dolina Śmietanka 30%, Mleczna Dolina Śmietanka 30%, KFD Premium WPC 80, Jajko, Biedronka Karkówka, SFD Masło Orzechowe, President Brie Naturalny, Ser Edamski, Delikate Twaróg Klinek Chudy 0% Tłuszczu, Hortex Mieszanka Owocowa, Tolonis Jogurt Typu Greckiego, Kraina Wędlin Boczek Surowy Wędzony, Truskawki. mais...
|
A Perder 6,3 kg por Semana
|