Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 10 junho 2017
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54,7 kg
Perdidos até agora: 1,3 kg .
Ainda faltam: 2,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1637 kcal
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Líp: 56,73g | Prot: 78,62g | Carbs : 155,23g.
Pequeno Almoço: Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Café Expresso, Omelete ou Ovos Mexidos, Pão Integral. Almoço: Skol Cerveja, Brócolis Cozidos (de Brócolis Frescos), Ovo Cozido. Jantar: Purê de Batata, Arroz Branco, Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). Snacks/Outros: Skol Cerveja, Cafezinho, Forno de Minas Pão de Queijo Tradicional, Integralmedica W-Lady Whey Protein. mais...
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1620 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de ribeiro641
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