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Am pre. 113bg, pm pre 134bg, pm post 147. 2 hrs..
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103,0 kg
Perdidos até agora: 9,5 kg .
Ainda faltam: 7,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1399 kcal
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Líp: 52,70g | Prot: 62,81g | Carbs : 152,81g.
Pequeno Almoço: Starbucks Caramel Macchiato (Grande), Whole Wheat Bread, Peanut Butter. Almoço: Tap Water, Water, Season's Choice Mixed Fruit, Shibolim Whole Wheat Crisp Cracker, Season's Choice Mixed Fruit, Shrimp, Chili's Black Beans With Pico de Gallo. Jantar: Coffee-Mate French Vanilla Liquid Coffee Creamer, Coffee, Ore-Ida Extra Crispy Tater Tots, Daisy Sour Cream, Old El Paso Mild Taco Sauce, Trader Joe's Pico De Gallo Salsa, Scrambled Egg, Hormel Taco Meats - Shredded & Seasoned Beef. mais...
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3543 kcal
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Exercício:
Lavar Loiça - 20 minutos, Conduzir - 1 hora e 30 minutos, Compras de Supermercado - 2 horas, Curves - 10 minutos, Chuveiro - 22 minutos, Trabalho de Escritório - 3 horas, Subir Escadas - 8 minutos, Descansar - 8 horas e 10 minutos, Cozinhar - 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 3,2 kg por Semana
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