Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 11 junho 2017
|
66,5 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 1,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1838 kcal
|
Líp: 90,79g | Prot: 85,24g | Carbs : 149,34g.
Pequeno Almoço: Dunkin' Donuts Coffee with Milk & Sugar. Almoço: John Morrell Braunschweiger, Mayonnaise, French Rolls, Leinenkugel's Classic Amber Ale. Jantar: Roasted Broiled or Baked Chicken Breast (Skin Eaten), Salmon, Broccoli, Butter, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Ranch Salad Dressing. Snacks/Outros: Dry or Hard Salami, Sesame Wheat Sticks (Salted), Chocolate Covered Peanut Candy Bar. mais...
|
|
2133 kcal
|
Exercício:
Correr (Jogging) - 8/kph - 23 minutos, Dormir - 7 horas, Descansar - 11 horas e 2 minutos, Trabalho de Escritório - 2 horas e 30 minutos, em Pé - 50 minutos, Ir às Compras - 45 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora e 30 minutos. mais...
|
A Ganhar 0,6 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de johnpersico
|