|
25,6 yağ, 38,3 kas Akş:130 saat:08.53 şeker:98 saat 21:30
|
90,5 kg
Perdidos até agora: 0,2 kg .
Ainda faltam: 24,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1346 kcal
|
Líp: 104,58g | Prot: 73,35g | Carbs : 21,93g.
Pequeno Almoço: Çerezya Kabuklu Ceviz, Yeşil Zeytin, Roka Marulu, Yumurta, Tulum Peyniri, Tereyağı, Maret Çemeni Sıyrılmış Pastırma. Jantar: Beyaz Peynir, Baştacı Dilimli Kavurma. mais...
|
A Ganhar 2,1 kg por Semana
|