Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 13 junho 2017
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91,5 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 7,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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3440 kcal
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Líp: 189,32g | Prot: 316,72g | Carbs : 115,11g.
Pequeno Almoço: La Serenísima Leche Descremada, BSN Syntha 6, Almendras, Quaker Avena Extrafina, Huevo Revuelto, Clara de Huevo. Almoço: Lefit Mantequilla de Mani, Avellanas, Natura Aceite de Oliva Extra Virgen, Natura Ketchup, Pechuga de Pollo a la Plancha. Jantar: Pechuga de Pollo a la Plancha, Lefit Mantequilla de Mani, Natura Aceite de Oliva Extra Virgen. Snacks/Outros: Almendras, Lechuga de Hoja Verde, Lefit Mantequilla de Mani, Pechuga de Pollo a la Plancha. mais...
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3214 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora, Passadeira - 45 minutos, Descansar - 14 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 1,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de Pau.defreitas
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