|
27 yağ, 37,5 kas Akş:106 saat09:18 tkş:101 saat12:29
|
89,7 kg
Perdidos até agora: 1 kg .
Ainda faltam: 23,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1228 kcal
|
Líp: 92,46g | Prot: 71,03g | Carbs : 22,49g.
Pequeno Almoço: Çerezya Kabuklu Ceviz, Yumurta, Tereyağı, Tulum Peyniri, Yeşil Zeytin, Maydanoz, Dereotu, Roka Marulu. Jantar: Yumurta, Maret Çemeni Sıyrılmış Pastırma, Tulum Peyniri, Tereyağı, Marul. mais...
|
A Perder 7 kg por Semana
|