Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 13 junho 2017
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92 kg
Perdidos até agora: 3,6 kg .
Ainda faltam: 3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1746 kcal
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Líp: 32,07g | Prot: 179,51g | Carbs : 183,01g.
Pequeno Almoço: Morrisons Eat Smart Natural Fromage Frais, Banana, Ohyeah! One Lemon Cake. Almoço: Morrisons Pickled Beetroot, Morrisons Smoked Gammon Joint, French's Classic Yellow Mustard, Morrisons Spiralised Butternut Squash, Morrisons Bistro Style Salad, Morrisons Baby Plum Tomatoes. Jantar: Morrisons Smoked Gammon Joint, Morrisons Mixed Pepper Stir Fry. Snacks/Outros: USN Spike Burn Sugar Free, Monster Energy Ultra Red, Costa Coffee Skinny Cappuccino (Primo), Monster Energy Ultra, Nestle Cookie Crisp, Muscle Mousse Butterscotch, Morrisons Eat Smart Natural Fromage Frais, Grenade Pre-Workout Killa Cola, Oatein Salted Caramel Super Cookie, Hartley's Blackcurrant Jelly Sugar Free. mais...
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4531 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 18 minutos, Cozinhar - 20 minutos, Trabalho Doméstico - 35 minutos, Trabalho de Escritório - 1 hora, Assistir TV - 5 horas, Estar Sentado - 1 hora, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 1 hora e 10 minutos, Musculação - 49 minutos, Descansar - 2 horas e 31 minutos, Dormir - 8 horas, Ir às Compras - 27 minutos, Trabalho - 2 horas e 15 minutos, Remo - 10 minutos, Bicicleta (Cycling) - 25 minutos. mais...
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A Perder 7 kg por Semana
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Histórico de Peso de desoizal
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