Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 13 junho 2017
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61,3 kg
Perdidos até agora: 4,5 kg .
Ainda faltam: 1,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2132 kcal
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Líp: 85,70g | Prot: 144,64g | Carbs : 206,59g.
Pequeno Almoço: Banana Prata, Ovo de Galinha Inteiro Cru - TACO, Mamão, Iogurte integral, Jasmine Aveia Flocos Grossos. Almoço: Couve Manteiga Crua, Repolho, Alface, Elefante Extrato de Tomate, Pileco Nobre Arroz Pro-Integral Cru, Paleta Bovina Crua com Gordura - TACO, Elegê Creme de Leite, Growth Supplements Óleo de Peixe. Jantar: Couve Manteiga Crua, Santa Clara Ricota Fresca, Cebolas, Santo Isidoro Costela Suína Defumada, Feijão Preto Cru TACO, Ovo de Galinha Inteiro Cru - TACO, Paleta Bovina Crua com Gordura - TACO. Snacks/Outros: Amêndoas, Caqui, Farinha de Aveia, Açúcar Mascavo, Silver Banana, Leite Condensado, Fermento em Pó Químico, Ovo de Galinha Inteiro Cru - TACO, Cocoa Powder (Unsweetened), Dried Coconut, Nestlé Chocolate Alpino Blacktop, Growth Supplements Dextrose, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% com Sabor. mais...
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2221 kcal
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Exercício:
Abdominais - 10 minutos, Alongar (Yoga) - 5 minutos, Estar Sentado - 5 horas, Musculação - 1 hora, Descansar - 8 horas e 45 minutos, Assistir TV - 1 hora, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 1,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de criszaniol
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