Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 13 junho 2017
|
88,6 kg
Perdidos até agora: 6,6 kg .
Ainda faltam: 2,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
3111 kcal
|
Líp: 117,97g | Prot: 148,28g | Carbs : 406,57g.
Pequeno Almoço: Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate, Kroger Vitamin D Whole Milk, General Mills Cinnamon Toast Crunch Cereal. Almoço: Longhorn Steakhouse Plain Sweet Potato, Mission Flour Tortillas (Fajita Size), Daisy Sour Cream, American Heritage Cheddar Shredded Cheese, Ground Beef (75% Lean / 25% Fat). Jantar: Kroger Pure Clover Honey, Butter, Baked Sweetpotato (Peel Not Eaten), Genuine Steak House Brand Beef Ribeye Steak, Great Value Light Brown Sugar. Snacks/Outros: Kirkland Signature Chocolate Brownie Protein Bar, Tillamook Chocolate Peanut Butter Ice Cream, Nature Valley Sweet & Salty Granola Bars - Almond, Clif Bar Mini - Chocolate Chip, Grapes (Red or Green, European Type Varieties Such As Thompson Seedless), Cosmos Creations Salted Caramel, Driscoll's Strawberries, Sweet Cherries, Kirkland Signature Chocolate Chip Cookie Dough Protein Bar. mais...
|
|
3439 kcal
|
Exercício:
em Pé - 4 horas, Correr - 10/kph - 1 hora e 5 minutos, Descansar - 10 horas e 55 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 1,9 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Keddie
|