Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 11 março 2012
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97 kg
Perdidos até agora: 15 kg .
Ainda faltam: 5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2163 kcal
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Líp: 73,29g | Prot: 126,93g | Carbs : 258,19g.
Pequeno Almoço: Whole Milk, Special K (AUS), Coffee with Milk and Sugar. Almoço: Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Chicken Enchilada. Jantar: Beef or Meat Gravy, Green String Beans, Cooked Carrots, Onions, Corn on The Cob with Butter, Roast Potatoes, Chicken Meat (Roasting). Snacks/Outros: Coffee with Milk and Sugar. mais...
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2597 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 5,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de GerardA
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