Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 14 junho 2017
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76,0 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 1,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2661 kcal
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Líp: 135,73g | Prot: 209,61g | Carbs : 145,78g.
Almoço: Renee's Gourmet Caesar 1/2 Fat Dressing, Broccoli, President's Choice Organics Red Lentils, Minute Rice Whole Grain Brown Rice, Yellow Sweet Peppers, Mushrooms, Lilydale Chicken Breast Boneless Skinless. Jantar: Lilydale Chicken Breast Boneless Skinless, Green Peppers, Mushrooms, Mann's Sugar Snap Peas, Broccoli. Snacks/Outros: Oikos Greek Yogurt (4%, Plain), Bluestar Nutraceuticals Whey Protein, Almond Breeze Unsweetened Vanilla Almond Milk, Planters Honey Roasted Peanuts, Quaker Chewy Chocolate Chip Granola Bar, Joe's Tasty Travels Roasted & Hulled Sunflower Seeds, Balderson 5 Year Old Cheddar. mais...
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3103 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, em Pé - 1 hora, Correr - 11/kph - 10 minutos, Estar Sentado - 3 horas e 20 minutos, Conduzir - 40 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas, Dormir - 8 horas e 50 minutos. mais...
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A Perder 2,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de Chartle
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