|
Zajelo 3dni, ale waga wrocila przed ladowanie.
od dzisiaj +200kcal bo mi brakuje troche pelnosci, malymi kroczkami troche podwyzszam kcal, zeby bylo z czego ucinac potem:)
|
95,1 kg
Perdidos até agora: 20,9 kg .
Ainda faltam: 10,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
3732 kcal
|
Líp: 266,73g | Prot: 265,43g | Carbs : 53,00g.
Pequeno Almoço: Bio Planet Mąka Kokosowa, Cuiavia Twaróg Chudy, Ocetix Musztarda Stołowa, Kraina Wędlin Szynka Wieprzowa Surowa, Dega Pasztet z Łososia, Pikok Kiełbasa Biała z Szynki Wieprzowej, 7Nutrition Masło Orzechowe Smooth, Jajko, Delecta Żelatyna, KFD Premium WPC 80, Magnetic Kakao, Biedronka Masło Ekstra. mais...
|
A Perder 7 kg por Semana
|