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Hace un mes empecé con esto nuevamente y con dedicación y esfuerzo son casi los 10 kgs abajo 😍 💪
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113,9 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 33,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1715 kcal
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Líp: 33,07g | Prot: 134,28g | Carbs : 239,53g.
Pequeno Almoço: Nature's Heart Nutty Berry Mix, Similares Simi Low-Carb Protein, Silk Leche de Almendras, Papaya, Amaranto, Plátano. Almoço: Tortillas de Maíz, Carne de Soya, La Huerta Mezcla California, HEB Queso Chihuahua Menonita. Jantar: Yoplait Griego Natural, Plátano, Granvita Granola 0% sin Azúcar. Snacks/Outros: Jugo Verde. mais...
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A Perder 1,4 kg por Semana
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 Comentários
Wow! ¿10 kilos menos en un mes? 😱 Yo apenas logré bajar 20 en dos años. 😅 ¡Muchas felicidades!
24 jun 17 por membro: mdmsoul
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La verdad, eliminé todos mis malos hábitos, reemplace los refrescos por agua, no como panes ni frituras, casi nada de grasa y mi dieta es 90% vegana y un poco de carne casualmente, como mucha soya y estoy nadando todos los días, calmo mi hambre con gelatina light o palomitas naturales hechas sin aceite, todos los días tomo un jugo verde y por las mañanas un batido energético antes de ir a hacer ejercicio, creo que lo más importante es no rendirse y cortar todos los malos hábitos. Ánimo si se puede 👍
24 jun 17 por membro: djpicudo
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Muchas gracias por sus comentarios 😊
24 jun 17 por membro: djpicudo
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elimina mas carbohidrtaos y no tanta grasa
25 jun 17 por membro: pelillos
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Histórico de Peso de djpicudo
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