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weight 162.3 alb's vmi 20.8%
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73,6 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 10,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1382 kcal
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Líp: 67,30g | Prot: 96,94g | Carbs : 107,84g.
Pequeno Almoço: L'oven Fresh Sandwich Skinnys, Specially Selected Cold Smoked Salmon, Goldhen Grade A Large Eggs, Decaffeinated Coffee. Almoço: Simply Nature Organic Roasted Red Pepper Dressing, Skinless Chicken Breast, Goldhen Grade A Large Eggs, Calavo Avocado, Dole Romaine Lettuce, Bell Peppers, Cucumber (Peeled), Celery, Green Cabbage. Jantar: Lotus Foods Black Rice, Dole Fresh Cauliflower, Bell Peppers, Butterball Everyday Fresh Ground Turkey, Celery, Goldhen Grade A Large Eggs, Cooked Green Cabbage, Cooked Green String Beans (from Fresh). mais...
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2329 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 1 hora, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 1 hora, Descansar - 15 horas e 22 minutos, Dormir - 6 horas e 38 minutos. mais...
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A Ganhar 6,0 kg por Semana
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Histórico de Peso de rmscott1
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