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Essa semana não emagreci nada na balança :(
Mas em compensação as roupas estão mais largas e as pessoas estão comentando o emagrecimento, é visível principalmente no meu rosto, que está bem mais fino ;)
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117,9 kg
Perdidos até agora: 12,1 kg .
Ainda faltam: 22,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1232 kcal
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Líp: 47,80g | Prot: 141,32g | Carbs : 62,75g.
Pequeno Almoço: Café, Queijo Parmesão (Duro), Ovo. Almoço: Tirolez Queijo Parmesão, Brócolis Cozidos (de Brócolis Frescos, Cozinhado sem Gordura Adicionada), Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca, Cozinhado sem Gordura Adicionada), Filé de Frango Grelhado, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Jantar: Pimentão Amarelo, Cebolas, Abóbora Moranga, Batata Doce Cozida, Tomates, Filé de Frango Grelhado. Snacks/Outros: Banana da Terra, Itambé Creme De Leite Leve, Cacau em Pó (Não Adocicado), Pachá Amendoim Torrado e Moído. mais...
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3763 kcal
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Exercício:
Lavar Loiça - 30 minutos, Caminhada - 40 minutos, Dormir - 6 horas, Descansar - 14 horas e 10 minutos, Leitura - 2 horas, Cozinhar - 40 minutos. mais...
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peso estável
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