Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 17 junho 2017
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77,9 kg
Perdidos até agora: 0,5 kg .
Ainda faltam: 15,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1120 kcal
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Líp: 36,56g | Prot: 126,04g | Carbs : 74,53g.
Pequeno Almoço: Quaker Large Flake Oats, Red Onions, Mushrooms, Sweet Red Peppers, Naturegg Simply Egg Whites. Almoço: Salad Dressing (Home Recipe), Red Onions, Cucumber (Peeled), Celery, Cos or Romaine Lettuce, Spinach, Kale, Carrots. Jantar: Chicken Breast, Extra Virgin Olive Oil, Sweet Red Peppers, Roasted Broiled or Baked Chicken Breast, Cooked Broccoli (from Fresh), Cooked Beets (Fat Not Added in Cooking). Snacks/Outros: Dyna Whey Dyna Whey Chocolate banana explosion. mais...
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2485 kcal
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Exercício:
Ginástica (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 10 minutos, Bicicleta (Cycling) - 10 minutos, Musculação (Moderado) - 1 hora e 7 minutos, Descansar - 14 horas e 33 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 3,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de willowtree444
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